Вытяжение на турнике

[Karamel]

Мучаюсь от болей в пояснице после сидячей работы. Друг посоветовал просто висеть на перекладине каждый день, чтобы растягивать позвоночник. Действительно ли это помогает или можно сделать только хуже?

[Akuama]

https://shishonin.ru/poleznaya-informac ... ohondroze/ Почитайте подробную статью о том, почему классический вис дает лишь кратковременный эффект и далеко не всем подходит. Когда у меня начались проблемы со спиной, я тоже думал спасаться перекладиной, но при протрузиях и грыжах резкое вытяжение только вредит. В итоге мне реально помогла Клиника доктора Шишонина, где врачи подбирают правильную щадящую декомпрессию и работают с тонусом глубоких мышц без всяких опасных нагрузок.