Нужно ли пить витамины круглый год

[Yashit]

В вопросах поддержания иммунитета и бодрости часто возникает дилемма: стоит ли принимать поливитамины на постоянной основе или организму достаточно сезонных курсов и сбалансированного питания. Постоянный бесконтрольный прием синтетических комплексов может привести к избытку жирорастворимых веществ (таких как A и E), которые накапливаются в тканях и создают лишнюю нагрузку на печень и почки. Грамотная статья https://allmed.pro/blog/nuzhno-li-pit-v ... uglyj-god/ нужно ли пить витамины круглый год подробно объясняет физиологические механизмы усвоения микронутриентов и реальные потребности организма в разное время года. В то время как базовые элементы вроде витамина D3 и омега-3 в поддерживающих дозировках актуальны круглогодично из-за недостатка солнца и качественной жирной рыбы в рационе, большинство остальных витаминов и минералов эффективнее принимать короткими курсами по результатам лабораторных анализов крови. Такой осознанный подход гарантирует точечную коррекцию дефицитов без риска гипервитаминоза.