Шапки и баффы для бега зимой и в межсезонье: как защитить уши и не перегреться?

[Karamel]

Всем привет! Занимаюсь бегом на улице круглый год, и с приходом заморозков снова встал актуальный вопрос выбора правильного головного убора. Раньше пытался бегать в обычной повседневной вязаной шапке, но это была большая ошибка: через пару километров голова начинает дико потеть, шапка намокает, а на малейшем ветру голову моментально продувает. Понял, что для активного движения нужны только технологичные спортивные ткани — легкая синтетика (полиэстер с эластаном) или тонкий флис, которые моментально отводят влагу, защищают уши от продувания и при этом отлично дышат. В поисках практичных советов по выбору аксессуаров под разные температуры прочитал отличную статью как подобрать головной убор для тренировок на улице зимой и в межсезонье https://stroim-kak-nado.ru/kak-podobrat ... ezhsezone/ где подробно разбираются различия между спортивными повязками, баффами и функциональными шапками. Материал помог упорядочить знания и выбрать правильные комплекты. Атлеты, подскажите из вашего опыта: в чем вы бегаете при температуре от 0°C до -10°C и используете ли баффы в качестве маски на лицо?